小叶老师羽毛球训练课程网盘资源

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小叶老师羽毛球训练课程网盘资源 百度云目录：

|   |   ├──第01节1 节 各种握拍动作.mp4  94.65M

|   |   ├──第02节2 节 正反手握拍转换以及球感训练.mp4  81.00M

|   |   ├──第03节3 节 准备至架拍动作.mp4  85.02M

|   |   ├──第04节4 节 架拍至引拍动作.mp4  63.87M

|   |   ├──第05节5节  鞭打发力.mp4  76.03M

|   |   ├──第06节6节  放松收拍.mp4  59.93M

|   |   ├──第07节7节 课连贯挥拍.mp4  91.99M

|   |   ├──第08节8节 后场基本步伐.mp4  77.81M

|   |   ├──第09节9节 课正反手放网技术.mp4  85.44M

|   |   ├──第100节_双打中应该如何轮转.mp4  98.25M

|   |   ├──第101节_双打中场步伐训练.mp4  154.12M

|   |   ├──第102节_双打中网前步伐训练.mp4  177.07M

|   |   ├──第103节_双打后场步伐练习.mp4  185.21M

|   |   ├──第104节_混双女生该如何跑位.mp4  157.68M

|   |   ├──第105节_混双男生该如何跑位.mp4  107.51M

|   |   ├──第106节_启动步和步伐如何保持弹性.mp4  62.58M

|   |   ├──第107节_手指手腕力量.mp4  102.94M

|   |   ├──第108节_双打时队友在网前发球后场的人如何站位.mp4  89.27M

|   |   ├──第109节_往前的基本步伐.mp4  68.70M

|   |   ├──第10节10节 课正反手挑球.mp4  109.58M

|   |   ├──第110节_往前基础步伐 全场基础步伐练习.mp4  126.65M

|   |   ├──第111节_手脚举挥动作练习.mp4  62.65M

|   |   ├──第112节_反手发高远球技巧.mp4  52.74M

|   |   ├──第113节_吊球的技巧.mp4  54.46M

|   |   ├──第114节_各种打球时关节疼的解决方法.mp4  115.56M

|   |   ├──第115节_羽毛球技巧合集.mp4  44.30M

|   |   ├──第116节_居家肩膀 手臂力量.mp4  129.13M

|   |   ├──第117节_居家核心力量训练.mp4  95.44M

|   |   ├──第118节_腿部力量训练（上）.mp4  95.78M

|   |   ├──第119节_腿部力量训练（下）.mp4  82.42M

|   |   ├──第11节11 节课上网步伐.mp4  57.15M

|   |   ├──第12节12节 课直线连贯步伐.mp4  69.21M

|   |   ├──第13节13节 课蹬转起跳挥拍.mp4  74.93M

|   |   ├──第14节14节课正手发球.mp4  70.94M

|   |   ├──第15节15节反手发球.mp4  45.44M

|   |   ├──第16节16节接发球准备动作.mp4  70.23M

|   |   ├──第17节17节封网.mp4  68.27M

|   |   ├──第18节18节上手位网前处理.mp4  112.83M

|   |   ├──第19节19节单打正反手接杀.mp4  77.33M

|   |   ├──第20节20节全场六点并步步伐.mp4  64.92M

|   |   ├──第21节21节全场并步的步伐.mp4  85.57M

|   |   ├──第22节22节被动情况正手高远球 .mp4  87.42M

|   |   ├──第23节23节头顶区的被动步法.mp4  60.21M

|   |   ├──第24节24节全场连贯步伐易错点.mp4  70.63M

|   |   ├──第25节25节连贯步伐训练.mp4  62.45M

|   |   ├──第26节26节启动步.mp4  75.18M

|   |   ├──第27节27节启动步训练方法.mp4  67.12M

|   |   ├──第28节28节居家发力练习.mp4  170.32M

|   |   ├──第29节29节居家脚下力量练习.mp4  93.64M

|   |   ├──第30节30节后场反手挥拍（上）.mp4  160.43M

|   |   ├──第31节31节后场反手挥拍.mp4  139.88M

|   |   ├──第32节32.后场反手挥拍居家练习.mp4  84.29M

|   |   ├──第33节33节反手位的步伐及击球点的处理.mp4  92.52M

|   |   ├──第34节_热身.mp4  95.96M

|   |   ├──第35节_运动后拉伸.mp4  65.85M

|   |   ├──第36节_球感训练.mp4  85.66M

|   |   ├──第37节_正反手握拍.mp4  83.82M

|   |   ├──第38节_半蹲至架拍.mp4  86.03M

|   |   ├──第39节_多点位半蹲至架拍.mp4  56.44M

|   |   ├──第40节_架拍至引拍.mp4  83.27M

|   |   ├──第41节_架拍至引拍训练方法.mp4  43.68M

|   |   ├──第42节_鞭打发力.mp4  79.60M

|   |   ├──第43节_鞭打发力技巧.mp4  129.13M

|   |   ├──第44节_鞭打泄力.mp4  41.12M

|   |   ├──第45节_鞭打泄力练习.mp4  55.38M

|   |   ├──第46节_原地回拍.mp4  67.43M

|   |   ├──第47节_身体发力的关键点.mp4  55.31M

|   |   ├──第48节_后场高远球注意事项.mp4  73.68M

|   |   ├──第49节_单脚起跳.mp4  50.11M

|   |   ├──第50节_单脚起跳练习.mp4  195.90M

|   |   ├──第51节_吊球.mp4  71.45M

|   |   ├──第52节_杀球技巧.mp4  58.27M

|   |   ├──第53节_杀球训练动作.mp4  69.79M

|   |   ├──第54节_正手封网动作.mp4  50.77M

|   |   ├──第55节_封网练习.mp4  135.92M

|   |   ├──第56节_反拍平抽档.mp4  41.45M

|   |   ├──第57节_下手平抽练习.mp4  68.24M

|   |   ├──第58节_正手接杀.mp4  95.68M

|   |   ├──第59节_正手接杀及摸球练习.mp4  88.59M

|   |   ├──第60节_接杀球弹后场.mp4  36.08M

|   |   ├──第61节_反手接杀及摸球练习.mp4  215.15M

|   |   ├──第62节_正手放网及搓球技术.mp4  143.55M

|   |   ├──第63节_往前放网.mp4  58.28M

|   |   ├──第64节_往前放网及搓球练习.mp4  29.45M

|   |   ├──第65节_挑球训练.mp4  101.74M

|   |   ├──第66节_推球.mp4  45.21M

|   |   ├──第67节_正手推球训练.mp4  67.05M

|   |   ├──第68节_反手推球.mp4  56.50M

|   |   ├──第69节_反手推球训练.mp4  80.42M

|   |   ├──第70节_左右并步 蹬地并步 起跳回拍.mp4  126.87M

|   |   ├──第71节_接发球的技巧.mp4  45.94M

|   |   ├──第72节_启动步技巧.mp4  79.81M

|   |   ├──第73节_后场基础步伐  并步.mp4  45.12M

|   |   ├──第74节_后场并步练习.mp4  131.64M

|   |   ├──第75节_挥拍当中注意的事项.mp4  85.00M

|   |   ├──第76节_全场步伐练习.mp4  368.89M

|   |   ├──第77节_全场的移动步伐技巧.mp4  82.96M

|   |   ├──第78节_后场突击动作技巧.mp4  53.99M

|   |   ├──第79节_后场过度技术.mp4  67.31M

|   |   ├──第80节_后场过度步伐练习.mp4  79.13M

|   |   ├──第81节_马来步练习.mp4  174.60M

|   |   ├──第82节_进阶接杀球技巧_.mp4  74.59M

|   |   ├──第83节_进阶平抽挡技术技巧与练习.mp4  183.27M

|   |   ├──第84节_正手发高远球技巧.mp4  59.48M

|   |   ├──第85节_反拍技巧——反拍鞭打技巧与练习.mp4  152.27M

|   |   ├──第86节_反拍技巧——反拍的注意事项.mp4  38.34M

|   |   ├──第87节_杀球训练方法及误区.mp4  93.60M

|   |   ├──第88节_网前抢网的方法.mp4  104.86M

|   |   ├──第89节_网前抢网的练习方法.mp4  266.06M

|   |   ├──第90节_击球点与拍面角度.mp4  74.24M

|   |   ├──第91节_手指发力的概念.mp4  74.43M

|   |   ├──第92节_抢推抓过渡练习.mp4  113.15M

|   |   ├──第93节_进阶启动步概念.mp4  69.83M

|   |   ├──第94节_包切 劈杀 劈吊概念.mp4  120.75M

|   |   ├──第95节_滑板滑杀概念.mp4  84.90M

|   |   ├──第96节_ 反手杀球.mp4  65.41M

|   |   ├──第97节_单打发球后如何站位如何启动蹬地.mp4  108.25M

|   |   ├──第98节_集双打中如何防守反击.mp4  92.28M

|   |   └──第99节_双打接发后应该如何跑位.mp4  152.69M